Như chúng ta đã biết, mất ngủ đang là mối nguy hại lớn đến sức khỏe của con người. Mất ngủ do nhiều nguyên nhân gây ra, có thể là do cơ thể bị bệnh, thói quen sinh hoạt không lành mạnh hoặc bị áp lực quá mức. Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại thuốc an thần, thuốc ngủ. Tuy nhiên để mà sử dụng về lâu về dài thì cũng có những tác dụng phụ nhất định. Do đó bạn có thể tham khảo thêm những loại trà dưới đây để có giấc ngủ ngon hơn nhé!
Xem thêm: Những loại thực phẩm tốt cho giấc ngủ
Ở Việt Nam ta có một văn hóa là văn hóa uống trà. Do đó nên Việt Nam có rất nhiều các loại trà với những công dụng khác nhau. Ở mỗi vùng lại có những loại trà đặc sản riêng. Ở bài viết này mình sẽ tổng hợp các loại trà uống tốt cho giấc ngủ của bạn.
Nội dung bài viết
Trà gừng
Trà gừng là một trong những loại trà rất quen thuộc với chúng ta. Trà gừng có nhiều công dụng giúp điều hòa đường huyết, tăng cường hệ miễn dịch, giảm buồn nôn,…. và một công dụng không thể không kể đến đó là giúp an thần dễ ngủ. Nhiều công dụng tốt cho sức khỏe nên trà gừng rất được ưa chuộng. Đặc biệt trà gừng còn rất dễ làm và nguyên liệu thì hết sức đơn giản. Để có được một tách trà gừng bạn chỉ cần vài lát gừng và một chút đường hoặc mật ong thêm một chút nước nóng. Thế là có ngay một tách trà gừng ngon và giúp bạn ngon giấc hơn.
Trà hoa nhài
Trà hoa nhài thường được biết đến bởi tính giải nhiệt, thanh mát. Ngoài ra thì hương thơm dịu nhẹ cũng được nhiều người yêu thích. Nhưng trà hoa nhài còn một công dụng nữa đó là điều trị chứng mất ngủ rất tốt. Trà hoa nhài vừa thơm ngon mà lại còn giúp bạn ngon giấc hơn mỗi ngày.
Trà hoa nhài sẽ cải thiện giấc ngủ của bạn một cách đáng kể nếu bạn kiên trì sử dụng nó. Bạn cần uống khoảng từ 10 đến 12 ngày sẽ thấy rõ được sự thay đổi tích cực đó.
Trà tam thất
Tam thất là một trong những loại thảo dược quý rất tốt cho sức khỏe. Trà tam thất có rất nhiều công dụng như thanh nhiệt, giải độc, trị mệt mỏi, huyết áp, nóng gan và tất nhiên giúp bạn ngủ ngon hơn.
Trà tam thất thường được lấy từ hoa của cây tam thất hoặc củ tam thất. Hoa tam thất phơi khô rồi pha với nước nóng là đã có ngay ấm trà tam thất. Trà tam thất thanh mát, khi vừa uống có vị đắng nhưng nuốt xong thì lại có vị ngọt. Với nhiều công dụng tuyệt vời này thì bạn nên bổ sung thêm trà tam thất mỗi ngày để có sức khỏe tốt cũng như ngon giấc hơn nhé!
Trà hoa cúc
Trà hoa cúc rất phổ biến trên thị trường hiện nay. Với nhiều công dụng như thanh nhiệt, giải độc, hạ huyết áp, hạ hỏa, nhức đầu, hoa mắt, chóng mặt, giúp an thần và đặc biệt là dễ ngủ hơn. Bên cạnh đó hoa cúc cũng có những công dụng như chống viêm, giảm sưng, giảm đau xương khớp,…
Trà hoa cúc thanh mát, hương thơm dịu nhẹ nên rất được ưa chuộng. Ngoài dễ uống trà hoa cúc còn đặc biệt tốt cho sức khỏe và tốt cho giấc ngủ nên bạn không nên bỏ qua loại trà này nhé!
Trà tâm sen
Trà tâm sen hay còn được gọi là trà tim sen . Trà tâm sen được làm từ những tâm của hạt sen sau đó phơi khô. Trà tâm sen có vị thanh, ngọt, hương thơm dịu nhẹ rất dễ uống.
Trà tâm sen có rất nhiều công dụng và rất tốt cho sức khỏe. Trà tâm sen có tác dụng ổn định huyết áp, nhịp tim, tăng khả năng lưu thông máu trong các động mạch, giảm các triệu chứng hoa mắt, chóng mặt,… VÀ đặc biệt trà tâm sen có tác dụng an thần để bạn dễ ngủ ngon giấc hơn. Những ai mà đang bị khó ngủ thì đừng nên bỏ qua loại trà tâm sen tuyệt vời này!
Trà đinh lăng
Trà đinh lăng với hương thơm dịu nhẹ cũng như có vị thanh, mát rất dễ uống. Trà đinh lăng đặc biệt tốt cho sức khỏe với nhiều công dụng giảm hiện tượng đau đầu chóng mặt, hoa mắt, ù tai, tăng khả năng lưu thông máu lên não, tăng khả năng tập trung, tăng trí nhớ, giảm tình trạng căng thẳng, run rẩy tay chân,… Và đặc biệt là giúp an thần và dễ dàng ngủ ngon hơn.
Trà đinh lăng được lấy từ lá, thân, rễ của cây đinh lăng. Có thể đun sôi trực tiếp từ lá tươi hoặc phơi khô rồi pha với nước sôi. Đây là một loại trà tuyệt vời để uống mỗi ngày!
| Có thể bạn chưa biết: mặc đồ ngủ sẽ khiến bạn dễ ngủ hơn 29% so với bình thường |
Tổng kết: Trên đây là 6 loại trà từ thiên nhiên vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp bạn ngon giấc hơn. Đây là những loại trà phổ biến, bạn có thể sử dụng hàng ngày. Hy vọng với những loại trà trên thì giấc ngủ của bạn sẽ được cải thiện tốt hơn.
Cảm ơn bạn đã đọc hết bài viết này. Nếu bạn có thắc mắc hay góp ý gì hãy bình luận bên dưới giúp mình nhé!
Nguồn: Ánh Hồng
Xem thêm: Mất ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào?
Xem thêm: Giấc ngủ của bạn sẽ được cải thiện bất ngờ với những bộ đồ ngủ sau
Xem thêm: Cách làm các loại trà chữa mất ngủ
Tags: các loại trà, cải thiện giấc ngủ, ngủ ngon
