Mất ngủ chắc hẳn là nỗi ám ảnh với rất nhiều người. Nếu như trước kia mất ngủ thường gặp ở người lớn tuổi thì ngày nay cả những người trẻ tuổi cũng mắc phải. Mất ngủ do nhiều nguyên nhân gây ra và hầu hết chúng ta đều tìm đến thuốc ngủ. Nhưng hãy khoan dùng thuốc ngủ vội mà hãy thử 5 món ăn này xem có cải thiện được giấc ngủ của bạn không nhé!
Xem thêm: Những thực phẩm tốt cho giấc ngủ
Những món ăn này không những ngon mà còn vừa tốt cho sức khỏe và vừa tốt cho giấc ngủ của bạn. Hãy cùng mình điểm qua 5 món vừa đơn giản vừa tốt cho giấc ngủ này nhé!
Nội dung bài viết
1. Canh thịt lợn hạt sen
Như chúng ta đã biết hạt sen là loại hạt rất tốt cho giấc ngủ. Từ hạt sen đến tâm sen đều có thể dùng để ăn và sử dụng để chữa chứng mất ngủ. Món canh thịt lợn hạt sen thì rất đơn giản . Món canh này rất bổ dưỡng cho cơ thể, thanh mát và đặc biệt tốt cho những ai đang gặp vấn đề về giấc ngủ.
Nguyên liệu làm món canh này gồm 2 nguyên liệu chính là thịt lợn và hạt sen. Ngoài ra còn có các loại rau thơm, hành lá tăng thêm hương vị cho món ăn. Nếu muốn bạn có thể bỏ thêm cà rốt, nấm,.. để món ăn thêm phần bổ dưỡng. Chắc chắn với món ăn này giấc ngủ của bạn sẽ được cải thiện đáng kể.
2. Tim lợn hầm đương quy
Theo Đông y , tim lợn có tính hàn, vị ngọt mặn, không có độc, có tác dụng bổ tâm, ích khí, trợ lực. Tim lợn chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng, rất bổ cho cơ thể. Tim lợn còn rất tốt cho những ai bị suy nhược thần kinh và mất ngủ. Đương quy thì có tác dụng giải nhiệt cho cơ thể rất tốt. Món ăn này không những bổ dưỡng cho cơ thể mà còn giúp ta có giấc ngủ ngon hơn.
Món ăn này làm cũng tương đối đơn giản với 2 thành phần chính là tim lợn và đương quy. Hầm chín tim lợn cùng với đương quy và vài gia vị khác để làm tăng mùi vị. Và hãy thưởng thức món ăn bổ dưỡng này nhé!
3. Canh thịt lợn, hàu biển
Món ăn này rất ngon và cực kì dễ làm. Với 2 nguyên liệu chính là thịt heo và thịt hàu. Chúng ta chỉ cần hầm đến khi 2 loại thịt chín mềm cùng gia vị là được. Thịt hàu rất bổ dưỡng cho cơ thể. Công dụng chính của món ăn này là chữa bệnh mất ngủ, lo lắng, hồi hộp, tim đập dồn dập. Một món ăn vừa ngon vừa bổ dưỡng như thế này thì còn chần chờ gì nữa mà không thử ngay? Hãy ăn thử và cảm nhận những chuyển biến tích cực trong giấc ngủ của bạn.
4. Chè hạt sen
Vẫn là hạt sen quen thuộc. Nhắc đến thực phẩm chữa mất ngủ thì chắc chắn không thể không nhắc tới hạt sen. Hạt sen rất giàu vitamin và đặc biệt có tác dụng an thần, chữa được các bệnh về đau đầu. Do đó hạt sen hỗ trợ chữa trị bệnh mất ngủ rất tốt. Chè hạt sen là món ăn thanh mát, bổ dưỡng và ngon miệng.
Ngoài ra từ hạt sen có thể tạo ra rất nhiều món mà rất tốt cho những ai đang bị mất ngủ như: hạt sen hầm gà, hạt sen xào gừng, hạt sen nấu long nhãn,…
Với các món ăn được chế biến từ hạt sen, các bạn đang gặp vấn đề về giấc ngủ hãy thử xem. Chắc chắn bạn sẽ phải bất ngờ vì kết quả nó mang lại là không hề nhỏ đâu.
5. Canh rau rút
Chắc hẳn đây là một món ăn khá quen thuộc. Một món ăn dân dã mà đầy bổ dưỡng. Canh rau rút rất dễ thực hiện và đơn giản cả về nguyên liệu. Nguyên liệu gồm thịt lợn, tôm, khoai sọ, rau rút và lá vông. Chắc hẳn chỉ nghe thôi đã thấy ngon miệng đúng không nào. Món ăn này cũng rất ngon, bổ dưỡng cho cơ thể bởi sự kết hợp của những thực phẩm bổ dưỡng. Ngoài ra bạn có thể tự điều chỉnh lượng rau rút mà bạn muốn. Bạn có thể cho nhiều thêm lá vông, rau rút để tăng hiệu quả chữa trị chứng mất ngủ.
Chắc chắn những ai đang gặp vấn đề mất ngủ thì không nên bỏ qua món canh này. Với món canh này bạn sẽ có giấc ngủ ngon và sâu hơn
Tổng kết: Như vậy với những món ăn trên hy vọng rằng các bạn có thể cải thiện được chất lượng giấc ngủ của bản thân. Mong sao có thể nói lời “tạm biệt” với mất ngủ. Ngoài ra để cải thiện chứng mất ngủ tốt nhất thì bạn nên kết hợp cả chế độ ăn uống, tập thể dục với một bộ đồ ngủ đẹp (Tất nhiên rồi, chúng tôi bán đồ ngủ mà 😀 ). Chúc bạn thành công!
Nguồn: Ánh Hồng – dongunam.com
Xem thêm: Tránh xa 6 loại đồ uống này nếu không muốn mất ngủ
Tags: 5 món ăn, cải thiện giấc ngủ, món ăn, ngủ ngon, trị mất ngủ
