Ngủ là một trong những nhu cầu không thể thiếu của cuộc sống của chúng ta. Tuy nhiên, không phải ai cũng có một giấc ngủ ngon. Qua bài viết này, chúng tôi mong rằng sẽ giúp bạn phần nào cải thiện được chất lượng giấc ngủ.
Lợi ích của giấc ngủ
Khi ngủ, cơ thể chúng ta được hồi phục sau một ngày dài. Do đó, việc ngủ rất có lợi cho sức khỏe
Lợi ích:
- Tăng miễn dịch của cơ thể
- Giúp tăng tuổi thọ
- Tái tạo tế bào và tăng khả năng phục hồi
- Giúp tỉnh táo, tập trung
- Duy trì vóc dáng
- Cải thiện trí nhớ
- Giảm khả năng mắc các bệnh ung thư, tim mạch
Xem thêm: Giấc ngủ ảnh hưởng thế nào tới sức khỏe?
Làm sao để cải thiện chất lượng giấc ngủ?
Nguồn: Đỗ Hường – dongunam.com
Xem thêm: TOP 5 Lợi ích không ngờ của bộ đồ ngủ tốt
Tags: cách cải thiện giấc ngủ, giấc ngủ, mất ngủ
