Giấc ngủ là một phần quan trọng của cuộc sống. Một giấc ngủ ngon không chỉ góp phần làm tăng sức đề kháng ảnh mà còn giúp cơ thể hạn chế được nhiều bệnh tật. Rất nhiều người vẫn luôn tìm cách để ngủ ngon hơn như: ăn thực phẩm tốt cho sức khỏe, mặc đồ ngủ nam chất lượng,… Trong bài viết này hôm nay, chúng ta sẽ khám phá một cách mới đó là xông tinh dầu. Dưới đây chính là 10 loại tinh dầu giúp bạn ngủ ngon hơn mỗi tối.
Nội dung bài viết
Tinh dầu oải hương
Đây là loại tinh dầu được sử dụng nhiều nhất khi mất ngủ. Hoa oải hương có trong tinh dầu này bài giúp làm dịu hệ thần kinh bằng cơ chế tác động nhẹ vào hệ thống tim mạch. Nó giúp làm giảm huyết áp, nhịp độ tim để cơ thể thả lỏng và điều hòa nhiệt độ làn da. Sự tuần hoàn máu cũng tốt hơn nếu xông tinh dầu oải hương ở trong phòng ngủ.
Tinh dầu sả chanh
Tinh dầu sả chanh cũng được ưa dùng không kém oải hương. Tinh dầu này mang hương thơm nhẹ, tinh khiết, bầu không khí xung quanh được thanh lọc và không gian phòng ngủ thoáng đãng, mát mẻ hơn. Đây là tinh dầu rất được ưa chuộng bởi mùi hương dịu nhẹ của mình. Nó có tác dụng làm giảm lo âu và thư giãn hệ thần kinh. Nó cũng có tác dụng xua đuổi côn trùng và thanh lọc bầu không khí. Do đó, sử dụng tinh dầu sả chanh sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Tinh dầu cúc La Mã trắng
Đây là một loại tinh dầu có rất nhiều tác dụng. Đây là tinh dầu làm giảm quá trình lão hóa da, ngăn ngừa sự hình thành các nếp nhăn, giúp điều trị mụn trứng cá và và hạn chế sự viêm da. Nó có tác dụng thư giãn, làm giảm căng thẳng mệt mỏi và điều hòa hệ thần kinh giúp cho dễ vào giấc và ngủ ngon hơn.
Tinh dầu hoàng đàn
Tinh dầu hoàng đàn có mùi hương dễ chịu và nhẹ nhàng như mùi gỗ. Nó có tác dụng thanh lọc bầu không khí và giảm đau rất tốt. Nó sẽ giúp cho bạn có một cơ thể khỏe mạnh và thư giãn hơn khi đi ngủ.
Tinh dầu hoa ngọc lan tây
Đây là loại tinh dầu có mùi hương ấm áp, ngọt ngào và tinh tế. Nó được giới trẻ ưa dùng không chỉ bởi mùi hương mà còn tác dụng vô cùng tốt cho làn da và sức khỏe. Tinh dầu này còn giúp cơ thể thư thái, xua tan mọi căng thẳng và áp lực. Từ đó bạn sẽ dễ và rất hơn và ngủ sâu kéo dài hơn.
Tinh dầu cam hương
Tinh dầu cam Hương chiết xuất từ vỏ cam được trồng ở phía nam nước Ý và miền nam Thổ Nhĩ Kỳ. Vỏ cam là nơi có chứa nhiều tinh dầu với hương thơm dịu nhẹ, mát lành. Nó rất thích hợp dùng cho những buổi tối mùa hè để cảm thấy mát mẻ và sảng khoái hơn. Giấc ngủ của bạn sẽ không bị cản trở bởi cảm giác nóng nực và khó chịu trong người.
Tinh dầu phong lữ
Đây là tinh dầu được chiết xuất từ lá và cành của cây phong lữ. Nó có mùi hương dịu nhẹ, được nhiều người sử dụng để làm giảm căng thẳng và áp lực. Ngoài ra, nó còn kháng viêm tốt và giảm huyết áp hiệu quả.
Tinh dầu khuynh diệp
Nó còn có tên gọi khác là tinh dầu bạch đàn. Nó được biết đến nhiều do tác dụng tốt với hệ hô hấp. Những người có bệnh liên quan đến hô hấp như phổi, hen suyễn,…nên sử dụng tinh dầu này. Giấc ngủ cũng sẽ ổn định hơn nếu đường hô hấp của bạn được điều hòa.
Tinh dầu quế
Ngoài tác dụng làm đẹp, tinh dầu quế rất có lợi cho sức khỏe. Nó có lợi cho tim mạch, điều hòa hệ tuần hoàn máu và làm giảm huyết áp. Nó còn điều trị được một số rối loạn của hệ tiêu hóa. Từ đó, cơ thể sẽ luôn khỏe mạnh và ngủ ngon hơn.
Tinh dầu gỗ hồng
Tinh dầu gỗ hồng rất được nhiều người trẻ yêu thích. Nó giúp người dùng làm giảm căng thẳng, áp lực hàng ngày. Nó cũng giúp các dây thần kinh được thả lỏng, nhanh chìm vào giấc và không làm gián đoạn giấc ngủ của bạn.
Đó là chia sẻ của mình về 10 loại tinh dầu giúp ngủ ngon giấc. Hi vọng những thông tin mình đưa ra sẽ có ích với mọi người. Nếu có thắc mắc hay góp ý, hãy bình luận bên dưới để mình biết nhé.
Nguồn: Đỗ Hường – dongunam.com
Tags: cách cải thiện giấc ngủ, đồ ngủ nam, thức phảm cải thiện giấc ngủ
