[Infographic]Tại sao nên ngủ trong bóng tối?

Một người khỏe mạnh chính là một người có giấc ngủ ngon. Bởi lẽ, giấc ngủ chiếm khoảng thời gian rất lớn của cả đời người. Tuy nhiên, trong cuộc sống hiện đại ngày nay lại có rất nhiều người gặp vấn đề về giấc ngủ. Những nguyên nhân dẫn đến tình trạng này cũng vô vàn. Nhưng bạn có biết, việc mở đèn hoặc ngủ trong ánh sáng lại ảnh hưởng không tốt tới giấc ngủ của bạn không? Bài infographic dưới đây sẽ chỉ ra lý do tại sao nên ngủ trong bóng tối.

Đó là những lý do bạn nên ngủ trong bóng tối. Ngoài ra, bạn cũng cần chú ý về thói quen ăn uống, giờ giấc và bộ đồ ngủ để nâng cao chất lượng giấc ngủ. Nếu có thắc mắc ha góp ý, hãy bình luận bên dưới để mình biết nhé.

Nguồn: Đỗ Hường – dongunam.com

Tags: cách cải thiện giấc ngủ, cách để ngủ ngon, giấc ngủ, infographic, mất ngủ, trị mất ngủ