Ngủ ngáy? Đừng lo với những cách sau

Chắc hẳn các bạn cũng biết ngủ ngáy có hại đến sức khỏe của bạn như thế nào đúng không. Vậy cho nên bài viết này được viết với mục đích là xóa tan nỗi lo ngủ ngáy. Bài viết này được tổng hợp các cách để chữa ngủ ngáy. Cùng xem đó là gì nhé!

Xem thêm: Ngủ ngáy và tác hại của ngủ ngáy

Nội dung bài viết

BIỆN PHÁP KHÔNG DÙNG THUỐC

Nếu như bạn đang ngáy ngủ ở cấp độ nhẹ có thể thử cách đổi tư thế ngủ. Hãy thử nằm nghiêng xem có hết ngáy ngủ không nhé!
Hãy luyện tập thể dục, thể thao, giảm cân, có thói quen ăn uống lành mạnh. Và đặc biệt không được uống rượu bia và hút thuốc lá

ĐIỀU TRỊ BẰNG PHÁC ĐỒ

Những người mắc bệnh ngủ ngáy nặng được khuyên nên chữa trị bằng phác đồ. Biện pháp điều trị bằng phác đồ này bao gồm:

Thở ô xy hoặc thở máy với áp lực dương:

Dùng phương pháp này liên tục (bạn cần phải đeo mặt nạ áp lực trên mũi khi ngủ, mặt nạ gắn liền với máy bơm không khí nhỏ qua đường thở, giúp khí lưu thông liên tục) trong khi ngủ. Cách này có tác dụng gần 100% nhưng bất tiện khi bệnh nhân đang di chuyển trên đường hoặc ở nơi tạm trú.

thở bằng máy áp lực dương — Thở bằng máy áp lực dương

Thiết bị dùng trong miệng:

Gồm khuôn răng giúp nâng cao vị trí hàm, lưỡi và vòm miệng để giữ cho không khí đi qua. Khi sử dụng thiết bị này bạn phải đảm bảo có sức khỏe tốt và nên thăm khám thường xuyên.

Phẫu thuật:

Trong trường hợp không có kết quả, bệnh nhân có thể được tiến hành phẫu thuật mở rộng đường họng, chích cuống họng, cuống lưỡi, cắt amidan, cắt ngắn những phần mô thừa trong cổ họng để tăng cường lưu thông đường hô hấp. Phương pháp này thường làm bệnh nhân đau và vết mổ lâu lành. Tuy nhiên thì phương pháp này cũng là một phương pháp hiện đại và triệt để. Nếu thử những phương pháp khác mà không hiệu quả thì bạn nên sử dụng phương pháp này. Tuy nhiên bạn cũng phải đảm bảo vấn đề sức khỏe cũng như vệ sinh tốt.

Mổ Laser:

Nếu bạn mổ mổ bằng phương pháp mổ Laser thì có thể khắc phục được những nhược điểm trên của phẫu thuật truyền thống. Tuy nhiên bạn cần phải thực hiện nhiều lần để loại bỏ ngáy hoàn toàn.

Cắt bỏ mô bằng tần số song:

Sử dụng song vô tuyến (radio) cường độ thấp để thu nhỏ mô trong vòm miệng và giúp giảm ngáy. Phương pháp này ít gây đau đớn hơn so với các loại phẫu thuật khác. Đây cũng là một trong những phương pháp mới nhất của Việt Nam. Cho nên, hiệu quả của phương pháp mới này còn cần phải nghiên cứu thêm.

Cấy vòm miệng:

Phác đồ trị bệnh ngáy ngủ mới nhất theo công nghệ của các nước Đức, Mỹ. Phương pháp này đã được du nhập vào một số nước Đông Nam Á như Singapore, Malaysia, Thái Lan … gọi là Phác đồ Pillar.

Tổng kết: Trên đây là các biện pháp để bạn thoát khỏi căn bệnh ngủ ngáy. Hy vọng với những thông tin trên bạn có thể có được giấc ngủ ngon và tạm biệt ngáy ngủ. Như vậy bạn sẽ có sức khỏe tốt hơn và cũng không gây ảnh hưởng tới những người thân yêu xung quanh bạn

Cảm ơn các bạn đã đọc hết bài viết này. Nếu bạn muốn mua đồ ngủ thì hãy vào trang chủ nhé, cảm ơn các bạn !

Nguồn: Ánh Hồng